一口に将来の不安といっても人によって、不安の種類は違うと思います。例えば金銭的な不安、肉体的な不安、人間関係の不安などがあります。今回はそんなさまざまな不安を解消のお手伝いをしますのでぜひ最後までご覧ください
この記事を読むことで将来の不安への対処法がわかる。不安が減少する。
行動することで不安が解消される
どうしようと考え続けることで自分の中で不安が大きくなってしまいます。
思い出してほしいのですが、不安になるときというは夜寝るときやなにもやることがなくて考え事ができてしまう時間に生まれていると思います。これのそのまま逆のことをやるだけで不安に思うことはかなり減ると思います。
つまりは、ぼーっと考える時間を減らす=なにかしら行動をするということになります。
実際に行動するしている間は不安に思うことはないし、実際に体験することで本当のことが見えてくることがあります。ジェットコースターは登ってる時が一番怖くて落ちてる途中で楽しくなりませんか？僕だけ？
そんな感じで実際に終わってみると楽しいってことも結構あります。つまり行動することで不安が解消されます。
わからないから不安になる
人はなぜ不安になるのでしょうか？それは将来がどうなるのかわからないこと、未来が確定していないことが原因です。なりたい理想の自分になれるのか、自分の思い描いた未来になるのかわからないから不安になるんだと思います。
未来が完全にわかる人はいないので、みんな同じように不安に思っていることもあります。
どうしたら不安と向き合うことができるのかを考えましょう！
問題を客観視しよう
自分はどんなことが不安なのか客観視するというのが、ものすごい効率的です。
実際に紙に書きだすメリットを紹介します
メリット1 不安が整理できる
書き出すことにより目に見える形になり不安が整理できる
紙に書きださないと頭の中で複数の問題を抱えることになり、問題をしっかり把握することができません。
しかし紙に書きだすことにより一目に見える形で問題を把握することができます。
一目でわかるようになると頭で整理しやすいです。
メリット2 整理して書き出したことを深堀りできる
書き出した不安をさらに深堀することができる
書き出しだした不安なことが目に入るようになりました。書き出した不安の原因を特定します。
対策まで考えることができます。
将来健康でいられるか不安→暴飲暴食をしない→散歩を15分する
メリット３ 深堀りした問題に対し、目標に向けた行動ができる
実際に問題がわかったらあとは行動して、理想との差を埋めるだけです。
やるべきことが具体的になっている方が人は行動しやすいです。理想との差を埋めるためにはどういう行動を取るべきなのかを考えて、着実に行動していきます。やっている途中で計画が変わっても問題ないです。やってみると想像と違うことのほうが多いのです。でも行動することをやめず目的を見失わなければ達成することができます。
まとめ
不安の解消には、行動するしかないと思っています。
実際に行動するために計画を立てて実行することが大切だと思います。計画を練り直したり思ったようにいかないことがほとんどだと思いますが、それでも一歩ずつ進んでいきましょう！
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